Votre régime bloque ? 5 astuces pour franchir le palier

Votre régime bloque ? 5 astuces pour franchir le palier

Qu’est-ce qu’un palier de stagnation ?

Lorsque vous commencez un régime ou un programme de remise en forme, s’il est bien conçu, vous perdez rapidement vos premiers kilos et vous voyez votre corps qui se met à fondre. Mais la plupart du temps, au bout de quelques semaines, vous avez beau continuer à suivre scrupuleusement votre programme, vos résultats se mettent à stagner. Et à chaque fois que vous montez sur la balance, vous ne notez plus aucun progrès. Vous commencez à vous décourager. Vous avez envie de tout arrêter et de vous dire que ce foutu régime ne fonctionne pas aussi bien que vous l’aviez espéré ! Vous êtes sur un palier de stagnation.

C’est tout à fait normal et cela fait partie intégrante d’un processus de perte de poids qui fonctionne ! Seulement voilà, il ne faut pas que vous restiez bloqué sur ce palier de stagnation trop longtemps sans quoi vous allez avoir envie d’abandonner. Et ce serait vraiment dommage de perdre les fruits de vos efforts !

Découvrez ci-dessous les 5 astuces du coaching MTC ventre plat pour franchir ce palier de stagnation et continuer à perdre du poids comme aux premiers jours de votre régime. (suite…)

Nouveaux conseils alimentaires et Diététique chinoise

Nouveaux conseils alimentaires et Diététique chinoise

Les nouvelles recommandations alimentaires de l’Agence Santé Publique France viennent d’être publiées. En les lisant, je me rends compte à quel point leurs conseils sont de plus en plus proches des grands principes de la Diététique chinoise. Et que si chacun les suivait, la santé de tout le monde y gagnerait, y compris celle de la planète et de tous les êtres vivants…car ce sont des conseils qui prônent un retour au naturel et la préservation de notre environnement. Même si ces conseils ne sont pas encore parfait, c’est déjà une avancée mémorable !

Pour y voir plus clair, je vous propose de regarder en détails les différents conseils 2019 de l’Agence Santé Publique France et de les commenter au regard de la diététique chinoise millénaire. (suite…)

5 Etapes pour perdre votre ventre avec la médecine chinoise

5 Etapes pour perdre votre ventre avec la médecine chinoise

Vous vous sentez gonflé(e) et boudiné(e) dans vos vêtements et obligé(e) de déboutonner votre pantalon à la fin des repas ? Votre ventre est trop souvent malmené par ce que vous mangez et par les émotions et le stress que vous subissez. Résultat : votre ventre gonfle, accumule de la graisse et s’affaisse de plus en plus alors que vous aimeriez qu’il reste ferme et plat !

Alors que devez-vous faire pour perdre du ventre et vous sentir mieux ? Découvrez ci-dessous les conseils du coaching MTC ventre plat pour perdre facilement votre ventre en 5 étapes ! (suite…)

Conférence sur l’Eau en médecine chinoise

Conférence sur l’Eau en médecine chinoise

Le 25 février 2019, j’ai eu l’occasion de donner une conférence sur l’Eau en médecine chinoise au Centre Shem’s, le Centre de Prévention de l’Épuisement à Nantes avec mon amie Leila Limam, coach professionnelle et gérante de Shem’s. Cette conférence a été enregistrée par l’un des participants. Vous pouvez l’écouter en cliquant sur le lien ci-dessous :

Cliquez ici pour écouter la Conférence : L’Eau en médecine chinoise.

10 Super-Aliments de la Diététique chinoise

10 Super-Aliments de la Diététique chinoise

Pour re-booster votre niveau d’énergie vitale et prévenir toute forme d’infection, misez sur les super-aliments (superfoods) riches en nutriments et en antioxydants. Consommés régulièrement, ils vous aident à renforcer vos défenses immunitaires et à être au top de votre énergie en toutes saisons.

Voici 10 super-aliments issus de la diététique chinoise que vous trouverez partout en Europe. Contrairement aux aliments qui viennent du bout du monde, ils sont adaptés à vos énergies et à votre organisme. La diététique chinoise vous recommande non seulement de consommer des aliments bio, de saison, mais aussi locaux.

. (suite…)