Canicule : 3 conseils efficaces pour faire face à la chaleur

Comme tous les ans, un nouvel été caniculaire est annoncé. Pour éviter de souffrir de la chaleur, vous devez passer à l’action le plus tôt possible afin de protéger votre corps efficacement. Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent comment vous préparer à affronter la canicule avec 3 conseils efficaces, à mettre en application dans votre quotidien.

Protégez-vous de la canicule…

… grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !

Pour éviter de souffrir de la chaleur, de vous déshydrater et d’avoir des problèmes circulatoires dans vos jambes, Cécile et Eric vous proposent leurs solutions naturelles et holistiques : diététique chinoise, auto-massage et huiles essentielles.

Vous devez dès maintenant vous préparer à l’arrivée de la canicule pour :

• éviter de souffrir de la chaleur
• prévenir la déshydratation
• favoriser l’élimination des toxines
• rester serein au niveau émotionnel
• et protéger vos jambes et votre système circulatoire

Pour cela, vous avez besoin de nourrir votre énergie Yin sans blesser votre Feu digestif (Rate / Estomac) et de stimuler / rafraîchir votre système circulatoire.

Conseil n°1 : suivez les principes de la diététique chinoise

• Buvez de l’eau suffisamment, en dehors des repas et à température, tiède ou chaude
• Buvez des jus de fruits ou de légumes faits maison
• Buvez des boissons chaudes rafraîchissantes comme du thé à la menthe, du thé vert, de l’infusion de verveine, d’hibiscus, de menthe, du maté, etc.
• Mangez des fruits et des légumes gorgés d’eau en évitant de les manger crus
• Mangez des aliments amers

Retrouvez plus d’informations sur la diététique chinoise en téléchargeant ici mon e-book gratuit « Les 15 règles d’or de la diététique chinoise ».

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Conseil n°2 : faites-vous un auto-massage tous les soirs

1. Massez-vous la voûte plantaire avec une balle de tennis durant 5 min sous chaque pied,
2. Appliquez-vous ensuite un gel circulatoire fait maison (voir recette de Cécile ci-dessous) du dessous du pied jusqu’à l’aine en vous massant au passage les points 3 Foie (F3), 6 Rate (Rt6), 9 Rate (Rt9), 8 Foie (F8), et 10 Rate (Rt10),
3. Terminez en vous massant les points 7 Cœur (C7) et 9 Poumon (P9).

Conseil n°3 : utilisez les huiles essentielles rafraîchissantes et circulatoires

👉 Retrouvez ici la recette du gel apaisant pour l’énergie du Cœur, à appliquer sur la poitrine, les seins, le cou et la recette du gel circulatoire pour soulager les jambes lourdes et les impatiences.

Prenez soin de vous !

Je vous souhaite un bel été !