Canicule : 3 conseils efficaces pour faire face à la chaleur

par | 3 Juil, 2020

Comme tous les ans, un nouvel été caniculaire est annoncé. Pour éviter de souffrir de la chaleur, vous devez passer à l’action le plus tôt possible afin de protéger votre corps efficacement, éviter la déshydratation et soulager les problèmes circulatoires de vos jambes.

Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent comment vous préparer efficacement à affronter la canicule grâce à leurs solutions naturelles : diététique chinoise, automassage et huiles essentielles.

Protégez-vous de la canicule grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !

Vous devez dès maintenant vous préparer à l’arrivée de la canicule pour :

Pour cela, vous avez besoin de nourrir votre énergie Yin sans blesser votre Feu digestif (Rate / Estomac) et de stimuler / rafraîchir votre système circulatoire.

Conseil n°1 : suivez les principes de la diététique chinoise

  • Buvez de l’eau suffisamment, en dehors des repas et à température, tiède ou chaude
  • Buvez des jus de fruits ou de légumes faits maison
  • Buvez des boissons chaudes rafraîchissantes comme du thé à la menthe, du thé vert, de l’infusion de verveine, d’hibiscus, de menthe, du maté, etc.
  • Mangez des fruits et des légumes gorgés d’eau en évitant de les manger crus
  • Mangez des aliments amers

Retrouvez plus d’informations sur la diététique chinoise en téléchargeant ici mon e-book gratuit « Les 15 règles d’or de la diététique chinoise ».

e-book gratuit 15 règles d'or de la diététique chinoise par Eric Delafontaine

Conseil n°2 : faites-vous un auto-massage tous les soirs

  1. Massez-vous la voûte plantaire avec une balle de tennis durant 5 min sous chaque pied
  2. Appliquez-vous ensuite un gel circulatoire fait maison (voir recette de Cécile ci-dessous) du dessous du pied jusqu’à l’aine en vous massant au passage les points 3 Foie (F3), 6 Rate (Rt6), 9 Rate (Rt9), 8 Foie (F8), et 10 Rate (Rt10)
  3. Terminez en vous massant les points 7 Cœur (C7) et 9 Poumon (P9)

protéger vos jambes et votre système circulatoire faites-vous un auto-massage tous les soirs

 

Conseil n°3 : utilisez les huiles essentielles rafraîchissantes et circulatoires

👉 Retrouvez ici la recette du gel apaisant pour l’énergie du Cœur, à appliquer sur la poitrine, les seins, le cou et la recette du gel circulatoire pour soulager les jambes lourdes et les impatiences.

huiles essentielles rafraîchissantes et circulatoires pour lutter efficacement contre la chaleur

Prenez soin de vous ! Je vous souhaite un bel été.

 

 

AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.

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