Froid aux pieds ? Les solutions de la médecine chinoise

par | 22 Fév, 2019 | Auto-massages, Huiles essentielles, Trucs et astuces

Que vous ayez froid aux pieds en hiver ou même en été, voici 4 conseils pour les réchauffer efficacement le matin au lever et le soir avant de vous coucher. Vous goûterez enfin au confort d’avoir bien chaud dans vos pieds et dans tout votre corps.

Si vous avez froid aux pieds en vous levant le matin

Durant la nuit, votre sang et votre énergie vitale descendent dans la profondeur de votre corps. Vos membres, y compris vos pieds, sont moins alimentés. Dès votre réveil, aidez vos pieds à se mettre en mouvement et à se réchauffer pour la journée grâce à ces deux techniques.

1. Qi Gong des chevilles

Alors que vous êtes encore allongé·e dans votre lit, faites des flexions avant / arrière avec vos deux pieds, puis des petits cercles dans un sens puis dans l’autre. Répétez chaque mouvement 12 fois en respirant doucement et en étant attentif à ce que vous ressentez dans vos chevilles.

Chevilles mouvements de Qi Gong

2. Huiles essentielles

A la sortie de la douche, hydratez vos pieds et vos chevilles avec une huile végétale ou une crème pour les pieds en y ajoutant 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens), excellente pour la circulation.

automassage crème circulatoire pour les pieds

Si vous avez froid aux pieds en vous couchant le soir

Comme il est désagréable d’avoir les pieds froids en allant se coucher. Pour éviter de devoir mettre des chaussettes chauffantes pour vous endormir 😉 prenez soin de vos pieds avant d’aller vous mettre au lit..

1. Bain de pieds parfumé

Dans une bassine d’eau chaude, versez une poignée de gros sel gris que vous aurez préalablement parfumé avec 10 gouttes d’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea). Plongez vos pieds dedans sans vous brûler et restez y au moins 10 minutes tout en respirant et en vous relaxant.

bain de pieds dessin humour

2. Automassage de la voûte plantaire

Pour faire descendre le sang et l’énergie dans vos pieds et favoriser votre endormissement, prenez une balle de tennis et faites-la rouler pendant 5 minutes sous l’un de vos pieds, puis 5 min sous l’autre, dans tous les sens et sur toute la surface inférieure de vos pieds. Pour en savoir plus sur cette technique, lisez cet article : Auto-massages des pieds pour être relax

NB : Pensez aussi à marcher aussi souvent que possible dans la journée, en respirant et en portant votre attention sur votre voûte plantaire !

Automassage pied balle tennis

 

 

AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.

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