Les 3 clés pour un qi gong efficace

par | 16 Oct, 2015 | Qi Gong

Même si vous pratiquez le Qi Gong tous les jours et peut-être depuis de nombreuses années, il se peut que vous n’obteniez pas les résultats que vous attendiez ! En effet, toute cette pratique assidue aurait déjà dû vous amener à une véritable maitrise du Qi ! Alors, que se passe-t-il ? Qu’est-ce que vous ne faites pas correctement ? Que vous manque-t-il ? Vous reproduisez pourtant fidèlement tous les mouvements que pratiquait votre “maitre”.

Mais je vous le dis pour que votre Qi Gong soit vraiment du Qi Gong, il ne suffit pas de “bouger les bras et les jambes” en reproduisant les mouvements que vous avez appris ! Si vous vous contentez de cela, non seulement vous prenez le risque de vous blesser, mais en plus vous serez obligatoirement déçu car vous passez totalement à côté de l’essence même du Qi Gong. Bien-sûr, le fait de bien reproduire les mouvements est important, mais cela ne suffit pas !

Dans cet article, je vous propose de vous révéler les 3 Clés qui vont vous permettre de complètement transformer votre pratique du Qi Gong et d’obtenir enfin les résultats spectaculaires au niveau de votre corps et de votre énergie vitale que vous attendez.

Les 3 clés du Qi Gong

Première clé : la respiration

La respiration est primordiale dans le Qi Gong. Le mot “Qi” veut dire énergie, mais peut aussi être traduit par “souffle” ce qui montre l’importance de la respiration dans la pratique du Qi Gong. Respirer est essentiel pour faire circuler l’énergie dans votre corps, le libérer de ses blocages éventuels et capter l’énergie de l’air, de la terre, du ciel et des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Que vous pratiquiez du Qi Gong en mouvement ou du Qi Gong interne, vous devez toujours (sauf dans certains cas très particuliers) respirer de manière fluide, ample et profonde. Si vous bloquez votre respiration, si vous ne respirez que par à-coups ou si vous êtes en apnée les 3 quarts du temps, vous créez des blocages importants dans votre corps au lieu d’entretenir la libre circulation de vos énergies ! Je sais bien que ça peut paraitre difficile de faire en même temps attention à bien faire vos mouvements, à être détendu et à bien respirer, surtout au début lorsqu’on apprend ! Mais c’est une très bonne habitude à prendre qui vous apportera d’extraordinaires résultats et cela très rapidement.

Respiration essentielle natation qi gong

Deuxième clé : l’attention

Le but du Qi Gong est d’équilibrer et de renforcer l’énergie vitale qui circule dans votre corps, et en particulier dans vos différents organes et dans les trajets énergétiques qui leur correspondent. Ces trajets sont appelés des méridiens en médecine chinoise. Lorsque vous pratiquez un mouvement de Qi Gong quel qu’il soit, vous devez mettre en mouvement non seulement vos articulations, vos muscles, vos tendons, etc. mais aussi et surtout l’énergie qui circule dans vos méridiens. Si vous êtes uniquement concentrés sur l’impeccabilité esthétique de votre mouvement, il ne va pas se passer grand chose au niveau de vos énergies. En revanche, si vous vous concentrez sur ce qui se passe à l’intérieur de vous lorsque vous faites votre mouvement, si vous portez votre attention sur votre ressenti, vous allez très vite vous rendre compte des mouvement de l’énergie dans vos méridiens. Et plus vous allez développer ce ressenti, plus vous allez avoir d’impact sur les mouvements de l’énergie dans votre corps. Vous allez pouvoir la guider, la renforcer et l’utiliser en fonction de vos besoins. On dit en médecine chinoise que “l’énergie suit l’intention”. Vous pourrez donc en portant votre attention sur l’énergie qui circule en vous lorsque vous pratiquez augmenter considérablement l’afflux d’énergie vitale dans vos méridiens, dans vos organes et dans tout votre corps.

Femme sport attention présence

Troisième clé du Qi Gong : la pratique continue

En utilisant les deux premières clés dans votre pratique de Qi Gong, vous serez rapidement envahi par un sentiment de paix intérieure. Et petit à petit, vous vous surprendrez à respirer et à être attentif à votre ressenti comme si vous faisiez du Qi Gong, alors que vous faites complètement autre chose comme passer le balais, attendre le bus ou repeindre un mur. Ainsi, vous prendrez conscience qu’il vous est possible de pratiquer le Qi Gong presque continuellement et que tous les actes de la vie quotidienne peuvent devenir du Qi Gong, y compris dormir. Et la pratique continue est votre alliée car elle mène à la maitrise du Qi ! L’un de mes maitres de Qi Gong disait que pour obtenir l’équivalent en séances de pratiques, il fallait 5 à 6 séances par jour pour pouvoir espérer obtenir de vrais résultats !

Qi Gong du ménage

En résumé, plus vous pratiquerez en conscience en coordonnant vos mouvements et votre respiration, plus développerez votre énergie vitale et augmenterez votre qualité de vie. De là à atteindre la sagesse, il n’y a qu’un pas…

Je vous invite à utiliser ces clés quelle que soit votre pratique et à partager vos expériences dans les commentaires.

 

 

AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.

Facebook
YouTube
Chercher

Pin It on Pinterest