Nos conseils pour vieillir en pleine forme
Vieillir ne doit pas forcément être synonyme de maladie ! Vous pouvez très bien vieillir en étant en pleine forme. Ça ne dépend que de vous ! Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous et de votre santé afin de repousser la maladie, entretenir votre corps et garder un haut niveau d’énergie.
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous donnent tous leurs conseils de santé pour prévenir la plupart des problèmes de santé des personnes âgées (troubles digestifs, douleurs inflammatoires, dégénérescence maculaire, déminéralisation osseuse, troubles du sommeil, épuisement, etc.) avec des moyens simples et naturels !
Prenez soin de votre santé avec la médecine chinoise et l’aromathérapie holistique
Conseil n°1 : suivez les principes de la diététique chinoise
- Buvez de l’eau suffisamment et en dehors des repas
- Buvez des jus de légumes ou de fruits faits maison, comme par exemple mon jus anti-vieillissement
Le jus anti-vieillissement d'Eric :
Pour un grand verre, passez à l’extracteur de jus :
- 1/2 citron
- 1 morceau de gingembre frais d’1 cm
- 6 belles carottes
- 1 branche de céleri et/ou 1/2 betterave crue
Ce jus renforce la Rate et l’Estomac, nourrit le Yin, protège la peau et les yeux, détoxifie le Foie, prévient la déminéralisation, apaise les douleurs articulaires, etc. Consommez-en 1 verre tous les jours.
- Évitez de manger des graisses animales cuites, des produits laitiers, du sucre industriel sous toutes ses formes, des aliments transformés, trop de crudités
- Mangez chaud
- Mangez des aliments cuits, même légèrement
- Faites 1 journée ou 1/2 journée de jeûne par semaine
Conseil n°2 : faites de l’exercice physique
Sortez à l’extérieur marcher pendant au moins 20 min TOUS LES JOURS. Vous pouvez également faire des exercices doux comme du yoga, du stretching ou du qi gong. Je vous recommande la lecture de cet article pour paraître 10 ans de moins en terme de capacités motrices.
Conseil n°3 : faites-vous un auto-massage des pieds
Faites-vous un auto-massage des pieds TOUS LES SOIRS avant d’aller vous coucher.
👉 Retrouvez ici mon article sur le massage de la voûte plantaire avec une balle de tennis.
Conseil n°4 : faites des cures de silice
Pour entretenir la souplesse de vos articulations, faites des cures de silice sous forme de prêle pendant 6 à 8 semaines au moins 2 fois par an.
Conseil n°5 : faites du palming
Pour prévenir la dégénérescence maculaire, faites des séances de palming 5 min TOUS LES JOURS.
Conseil n°6 : renforcez l’énergie de vos Reins
👉 Retrouvez ici tous mes conseils pour tonifier l’énergie de vos Reins.
Conseil n°7 : utilisez les huiles essentielles
👉 Retrouvez ici les conseils de Cécile pour une vieillesse sereine et en pleine santé.
La crème de Cécile :
Dans 25 ml de crème pour les mains ou d’huile de massage ou encore de lait corporel, faites tomber 5 gouttes d’huile essentielle d’Épinette noire (Picea mariana), 4 gouttes d’HE de Basilic (Ocimum basilicum), 3 gouttes d’HE de Menthe bergamote (Mentha citrata), 3 gouttes d’HE de Géranium (Pelargonium asperum), 5 gouttes d’HE de Pamplemousse (Citrus paradisi) et 5 gouttes d’HE de graine de Carotte (Daucus carota).
Cette crème est anti-inflammatoire, détoxifiante, énergisante, anti-tâches brunes pour les mains. Appliquez-la sur les mains et les avant bras à volonté ou servez-vous-en pour vous masser les pieds et les jambes 👍
Prenez soin de vous et de votre santé !
A bientôt
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AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.
