Foutez-vous la Paix et commencez à Vivre

Foutez-vous la Paix et commencez à Vivre

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre est le nouveau livre de Fabrice Midal. Je viens de terminer de le lire et vraiment je vous le conseille ! C’est un livre qui complète merveilleusement tout ce que je fais en sorte de vous transmettre dans mes articles, mes ateliers, mes séminaires, etc. Il vous montrera comment trouver la vraie liberté ! Et comme vous le savez, la liberté est une notion qui m’est très chère. Je l’aborde de plus en plus souvent car j’ai vraiment de plus en plus envie de vous aider à l’atteindre ! C’est pas pour rien que j’ai appelé mon blog énergie-stratégie-liberté !!!

Fabrice Midal : un homme à l’étoffe d’un maitre

Fabrice_Midal Foutez-vous la paixLa première fois que j’ai vu Fabrice Midal, c’était à la télé en 2002. Une interview pour la sortie de son livre Trungpa : L’homme qui a introduit le bouddhisme en Occident  J’en garde un souvenir extraordinaire ! Son discours était si clair, si facile d’accès alors qu’il parlait de philosophie et de principes bouddhistes qui ne sont pas toujours très compréhensibles pour moi. Il m’a tout de suite fait penser dans un autre domaine à Hubert Reeves, l’astrophysicien, qui est capable de faire comprendre des concepts scientifiques compliqués à des personnes qui n’y connaissent rien ! Et ça j’admire !!! Être capable d’adapter son discours en fonction de ses interlocuteurs ! Savoir et faire l’effort de se mettre à leur niveau pour leur transmettre quelque chose ! Je trouve ça très beau et digne de respect ! Je me suis tout de suite dit que cet homme, Fabrice Midal, avait l’étoffe d’un maitre et que j’aimerais beaucoup le rencontrer pour discuter avec lui et recevoir ses enseignements. Jusqu’à ce jour, je n’en ai pas encore eu l’occasion, mais tout peut encore arriver !

En lisant son nouveau livre “Foutez-vous la Paix et commencez à Vivre”, j’ai retrouvé cette si grande qualité qui m’avait tant impressionné il y a 15 ans ! Cet homme d’une très grande érudition, docteur en philosophie, s’exprime si simplement que ses propos, quel que soit le sujet, sont compréhensibles par tous. Il a en plus l’art de choisir les mots qui touchent et qui sont capables de provoquer de grands déclics intérieurs chez ceux qui l’écoutent ou qui le lisent ! Ce fut le cas pour moi à de nombreuses reprises en lisant ce livre !

Comme cela est précisé au dos de son livre, Il est l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Il est pour moi une grande source d’inspiration quotidienne au même titre que Thich Nhat Hanh et Matthieu Ricard.

Qu’est-ce que cela veut dire se foutre la paix ?

Se foutre la paix tel que je l’ai compris en lisant le livre de Fabrice Midal, c’est arrêter de se donner des coups de fouets en permanence pour avancer. Abandonner d’exiger de soi des résultats, même lorsqu’on a l’impression d’avoir les meilleures intentions et de poursuivre un but louable. Laisser tomber toutes les instructions pour se concentrer sur son ressenti, y compris dans la méditation. Et partir à la découverte de soi-même !

Dans ce même esprit, je pense à une phrase tirée d’un film que j’ai vu récemment Last Days of Summer qui exprime parfaitement cela :

 » Tout est une question d’instinct. Si vous suivez les recettes à la lettre, vous n’arriverez plus à sentir les choses par vous-même. C’est comme lire un bouquin sur le jardinage alors qu’il suffit de sentir la terre avec ses mains. « 

Pour moi, se foutre la paix est le moyen d’atteindre la véritable liberté ! Et ce livre est un vrai mode d’emploi pour que chacun puisse y parvenir. Je vous conseille vraiment de le lire pour sortir de la culpabilité de mal faire et enfin profiter de votre vie ! Nous en avons tous vraiment besoin.

Un grand merci Monsieur Fabrice Midal. Continuez d’œuvrer ainsi ! Je souhaite de tout mon cœur avoir un jour l’occasion de vous rencontrer pour vous exprimer toute ma gratitude Coeur rouge

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La Méditation de Pleine Conscience

La Méditation de Pleine Conscience

J’ai découvert la méditation de pleine conscience il y a des années sans savoir qu’il s’agissait d’une pratique particulière. J’avais juste remarqué que le fait de me concentrer intensément sur mes mouvements ou sur ma respiration me faisait tout d’abord ralentir considérablement mon rythme, aussi bien physique que mental, puis me permettait d’accéder à une paix intérieure voire une sérénité qui m’était jusqu’alors inconnue. Et enfin, cela me permettait en aiguisant tous mes sens d’être beaucoup plus présent et de mieux profiter du moment que j’étais en train de vivre au lieu de le laisser filer sans vraiment le vivre ! J’utilisais donc cette pratique le plus souvent possible et en particulier lors de mes premiers soins de médecine chinoise.

Thich-Nhat-Hanh_portraitJ’ai découvert beaucoup plus tard que cette technique avait un nom et qu’il s’agissait de la méditation de pleine conscience. Je me suis alors plongé dans les ouvrages de Thich Nhat Hanh qui a beaucoup contribué au développement de cette technique de méditation en France. Je vous conseille d’ailleurs si vous voulez vous initier à cette merveilleuse pratique de lire son livre Le Miracle de la Pleine Conscience qui est très facile d’accès et très simple à mettre en pratique.

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience est l’attention intense et permanente à ses sensations, à sa respiration, à son corps, à ses mouvements, à ses actions, à ses pensées, à ses émotions, etc. C’est être concentré et attentif à tout cela en même temps, même en parlant ou en réfléchissant ! Ce qui demande un peu d’entrainement !

C’est une observation de soi-même sans jugement, ni culpabilité. C’est l’acceptation de la moindre partie de qui l’on est et de ce que l’on est.

A quoi ça sert la méditation de pleine conscience ?

meditation-eric-delafontaine1. Méditer en pleine conscience permet de retrouver le lien avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. C’est recréer l’harmonie en soi et autour de soi. Nous nous ouvrons progressivement à tous les êtres qui vivent là où nous vivons et aux lieux dans lesquels nous vivons quel qu’ils soient, sans jugement ! C’est une grande clef du bonheur et de la paix intérieure !!!

2. Méditer permet aussi de redescendre dans notre corps quand nous sommes trop dans notre tête. Nous avons ainsi les idées plus claires ! Nous prenons naturellement du recul par rapport aux situations que nous vivions. Ce n’est plus notre tête, ni nos émotions qui dirigent notre vie. Nous en recueillons plus d’énergie, d’enthousiasme et d’efficacité et nous sommes de moins en moins dispersés et stressés.

3. Méditer en pleine conscience vous l’avez compris permet aussi d’être vraiment soi-même car plus nous pratiquons, plus nous nous voyons tel que nous sommes. Et comme nous sommes sorti du concept du jugement de valeur, nous nous acceptons facilement et complètement. C’est la découverte de l’amour de soi-même !

4. Méditer permet aussi d’être de plus en plus présent pour vraiment vivre et profiter des instants de notre vie, de la beauté des lieux et des êtres, du goût des choses, des senteurs de la nature, des personnes qui nous entourent ! Car tout passe et si nous ne sommes pas présents, nous ne sommes pas vraiment vivants !!! Il ne s’agit pas de vivre ces instants quand ils seront passés en s’en souvenant ! C’est bien trop souvent le cas ! Nous ne les vivons pas dans l’instant, mais après coup !!! Quel dommage de vivre tout seul dans sa tête alors que l’on peut être présent et vivre beaucoup plus intensément notre vie ! Vivre les évènements par anticipation n’est pas mieux ! A trop regarder dans l’avenir, nous ne sommes plus dans le présent non plus. Penser au futur ou à un ailleurs ou à quelqu’un qui n’est pas là ou au passé n’est pas vivre. Et cela ne nous rends pas vraiment heureux. La médiation de pleine conscience permet d’être enraciné dans le présent et de vivre intensément sa vie ! Ici et maintenant !!!

Nelson Mandela compassion pleine conscience5. Méditer en pleine conscience permet de transcender les périodes qui nous semblent difficiles au cours de notre vie. Thich Nhat Hanh raconte dans son livre l’histoire d’un de ses amis qui s’est retrouvé en prison et qui méditait pour être en lien avec son cœur et trouver l’harmonie en lui-même. Cela me fait tout à fait penser à l’histoire de Nelson Mandela qui a passé 27 années de sa vie en prison et qui en est sorti plein d’amour et de compassion.

6. Méditer en pleine conscience même en discutant permet de parler ou d’écouter correctement. Très souvent, lorsque nous parlons, nos paroles ne sont pas authentiques. Elles ne reflètent pas notre cœur et qui nous sommes en réalité. Elles sortent beaucoup plus de notre tête que de notre cœur ! Pourquoi ? Parce que nous ne sommes pas assez présents et laissons notre mental conscient et inconscient prendre les commandes sans même nous rendre compte. Et lorsque nous écoutons, c’est encore pire. Notre dialogue intérieur se poursuit et nous n’écoutons pas la personne qui parle. Nous l’entendons tout au plus. Et de toutes façons, si nous arrivons à écouter un minimum, nous jugeons tout ce que nous entendons au fur et à mesure en fonctions de ce que nous croyons savoir ! La méditation nous permet d’être beaucoup plus authentique et attentif, et en lien aussi bien avec les personnes qui nous écoutent qu’avec celles que nous écoutons. Il s’agit alors d’un véritable échange de cœur à cœur !

Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?

C’est très simple ! Pour commencer, il suffit de se concentrer sur ses sensations, sur sa respiration, sur ses gestes, sur ce que l’on est en train de faire comme si c’était la chose la plus importante du monde ou de notre vie. Plus vous bougez, plus c’est facile ! C’est la méditation des hyperactifs ! Il suffit de rester concentré sur vos sensations et sur votre respiration. Petit à petit, vous allez ainsi pouvoir rester dans cet état méditatif partout et en permanence, que vous soyez en train de faire vos courses, de manger, de préparer le repas, de faire le ménage, de marcher pour aller à votre travail, d’attendre le bus sous la pluie, de bronzer au soleil, de conduire, de lire, de parler, de faire l’amour, etc…

Conclusion

Soyez présent tout le temps quoi que vous fassiez ! C’est la clef du bonheur intérieur !!! Vous en tirerez de très grands bénéfices pour vous, pour votre vie et pour tous ceux qui vous entourent et pour tous ceux que vous rencontrerez.

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Si vous préférez le commander en livre broché, voici le lien correspondant : Le Miracle de la pleine conscience en livre broché

Se libérer de ses attachement grâce aux Bonshommes Allumettes

Se libérer de ses attachement grâce aux Bonshommes Allumettes

Il y a quelques mois, j’ai découvert par l’intermédiaire d’amis La Technique des petits Bonshommes Allumettes ! Cela m’a tout suite semblé hyper intéressant ! J’en profite pour les remercier de tout mon cœur pour cet outil formidable qu’ils m’ont offert Coeur rouge Comme j’en avais, bien besoin, je l’ai tout de suite testée et j’ai été absolument époustouflé par les résultats. C’est pourquoi j’ai aujourd’hui décidé de vous en parler et de partager avec vous mon expérience de cette technique aussi simple qu’efficace.

Qu’est-ce que c’est ?

Cette technique des petits bonshommes allumettes a été créée par Jacques Martel, auteur du Grand dictionnaire des malaises et des maladies. Elle permet en réalisant de petits dessins de couper nos attachements à une personne, à une situation ou à une dépendance.

Dans une relation, nous avons toujours des attentes, des attachements, des peurs et de la dépendance qui nous empêchent de vivre cette relation en nous sentant vraiment libre et rempli d’amour. Ces attachements peuvent se situer aussi bien au niveau physique, sexuel, qu’au niveau énergétique, émotionnel, mental ou même spirituel ! Et même si la relation prend fin, nous ne nous libérons pas de tous nos attachements pour autant, nous les reportons sur nos autres relations. Cela n’est bien sûr pas conscient. Et de toutes façons, même lorsque nous réussissons à en prendre conscience, il est extrêmement difficile de s’en défaire car les racines sont très profondes. Et ça nous rend malheureux car cela nous maintient à distance de notre cœur et de l’amour véritable ! C’est pourquoi il est si important de s’en libérer afin d’alléger toutes nos relations présentes, passées et futures.

La technique des petits bonshommes allumettes de Jacques Martel est extrêmement simple. Et elle parle aussi bien à nos corps énergétiques qu’à notre conscient et à notre subconscient. C’est pour cela  qu’elle a autant d’impact. Il a 7 étapes à effectuer dans l’ordre : 1. se dessiner soi-même, 2. dessiner l’autre personne, 3. s’entourer de lumière, 4. entourer de lumière l’autre personne, 5. entourer la relation de lumière, 6. relier les 7 centres énergétiques des deux personnes, 7. couper les liens d’attachement entre les deux personnes à l’aide de ciseaux. Plus votre intention et votre présence sont intenses, mieux c’est ! Avant de vous y mettre, je vous conseille d’aller visionner les vidéos explicatives de Jacques Martel sur internet et de lire l’ouvrage que je vous ai mis en tête d’article. Vous y apprendrez tous les détails de cette merveilleuse technique et y découvrirez toutes les possibilités incroyables qu’elle offre.

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Mon expérience

LibreLorsque j’ai eu connaissance des petits bonshommes allumettes, je venais de vivre une grosse rupture sentimentale. Et malgré tous les outils dont je disposais, c’était très douloureux ! Même après plusieurs mois, je me rendais compte que cela me prenait encore la tête, y compris la nuit dans mes rêves. Je ressentais même parfois des symptômes physiques de manque. Je prévoyais donc d’aller faire une séance d’hypnose pour m’aider à me libérer de mes attachements et retrouver la paix intérieure. C’est à ce moment-là que des amis m’ont parlé des petits bonshommes allumettes qu’eux-même utilisaient. Sentant que je tenais là une véritable porte de sortie, je l’utilisais aussitôt ! Les résultats de ne se firent pas attendre… Dans les 5 minutes qui suivirent, tous mes symptômes physiques disparurent et un grand sentiment de paix m’envahi ! Dans les jours qui suivirent, cette relation a petit à petit quitté mes pensées et mes rêves. Et cela a duré !!! J’ai même pu revoir cette personne par la suite sans être submergé d’émotions. Je me sentais au contraire paisible et détaché vis à vis d’elle.

Depuis, j’ai entrepris un grand nettoyage comme le conseille Jacques Martel. J’utilise petit à petit la technique sur toutes mes anciennes relations, sur mes parents, mes ancêtres et tous les membres de ma famille. Je le fais aussi sur toutes les personnes qui ont compté dans ma vie, que ces relations aient été bénéfiques ou traumatisantes pour moi. Ainsi, je me libère progressivement de tous mes attachements ! Et ce qui est encore plus impressionnant, c’est que le fait de faire cet exercice permet aussi à l’autre personne de se sentir libérée par rapport à soi. Je trouve cela absolument merveilleux !!!

Aujourd’hui, quand j’écris cet article, je ressens avec intensité un grand sentiment de liberté et d’amour vis à vis de toutes ces personnes ! Et je suis infiniment reconnaissant pour cet inestimable cadeau ! Et comme toujours dans ces moments-là, l’envie de partager survient. C’est pourquoi j’ai pensé à vous écrire cet article afin que vous puissiez vous aussi connaitre et expérimenter cette formidable technique des petits bonshommes allumettes et vous libérer de vos attachements quels qu’ils soient. Ainsi, je vous souhaite de vivre des relations en vous sentant libre d’être la personne que vous êtes et de connaitre enfin le véritable amour !!!

A bientôt.

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Sweat Lodge, une Cérémonie de la Nature

Sweat Lodge, une Cérémonie de la Nature

La Sweat Lodge est une cérémonie des éléments et des esprits de la nature qui existe depuis des millénaires. On en retrouve des traces dans de nombreux pays du monde, comme en Europe du nord sous la forme du sauna. Mais ce sont les indiens d’Amérique du nord qui en ont gardé la mémoire intacte jusqu’à ce jour. Et aujourd’hui, grâce à ce qu’ils nous ont transmis, cette cérémonie de purification et de prière revient petit à petit sur le vieux continent !

J’ai eu envie de vous en parler car la Sweat Lodge est une cérémonie dans laquelle les énergies des 5 éléments de la nature (Bois, Feu, Terre, Métal et Eau) interviennent pour soigner et éveiller la conscience des participants. Et comme vous le savez, c’est avec ces mêmes énergies que je travaille aussi bien dans ma pratique de médecine traditionnelle chinoise que dans mes stages. Je trouve donc cette cérémonie parfaite pour compléter le travail que je fais déjà. C’est pourquoi j’y participe assez régulièrement, aussi bien pour aborder une nouvelle saison ou une nouvelle année que pour intégrer ou préparer des évènements importants de ma vie..

La Sweat Lodge est une hutte en bois qui est construite en pleine nature et orientée en fonction de la course du soleil et des 4 directions. Le bois utilisé pour sa construction est le Saule blanc car il contient de l’acide salicylique, précurseur de l’aspirine. Au cours de la cérémonie, grâce à la vapeur d’eau, l’aspirine se dégage des branches de saule et aide à libérer le corps et à clarifier l’esprit des participants. L’élément Bois est donc très présent ! Mais vous l’avez compris l’élément Eau également.

Une fois que la hutte est prête, on prépare un grand feu à l’extérieur dans lequel on met des pierres à chauffer. L’allumage du feu est un moment important qui marque vraiment le début de la cérémonie. Le Feu, symbole de l’esprit, permet à tous de se mettre plus en lien avec son propre cœur.

L’élément Métal est représenté par les pierres qui en chauffant se chargent de l’énergie du Feu. Une fois les participants entrés dans la hutte, elles sont amenées au centre de la hutte. La porte est alors fermée et de l’eau versée sur les pierres, ce qui emplit la hutte de chaleur et de vapeur d’eau. Chacun commence alors à prier tout en laissant l’énergie et l’esprit des éléments le purifier aussi bien au niveau de son corps qu’au niveau de ses pensées et de ses émotions.

La Terre est aussi très importante car les participants sont assis à même le sol et ressentent le lien fort qui les unit à cet élément, source de vie, et que beaucoup de traditions appellent “Mère”.

Les 5 éléments de la nature sont donc réunis au sein de cette magnifique cérémonie. Leur présence vivante permet à chacun de se reconnecter à ce qu’il est réellement : un être vivant qui fait partie de la nature. C’est un moment extraordinaire dont on sort régénéré et allégé de ses fardeaux !!! Je vous conseille de le vivre un jour si vous en avez l’occasion.

Si cela vous intéresse et que vous voulez en savoir plus, je vous conseille  de lire : Inipi – Le souffle de la terre d’Annie Pazzogna qui a transcrit les enseignements qu’elle-même a reçu des sioux lakota.

Veuillez laisser un commentaire pour me dire si cet article vous a plu.

A bientôt.

Petit Ventre Heureux, le meilleur livre de diététique chinoise

Petit Ventre Heureux, le meilleur livre de diététique chinoise

Voici le livre le plus accessible, le plus pratique et le plus ludique de diététique chinoise que je connaisse : “Petit Ventre Heureux” Il a été écrit par mon amie Isabella M. Obrist, praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise depuis une vingtaine d’années.

J’avoue que dans le domaine de la diététique chinoise, c’est le livre qui me plait le plus…

Vous pouvez commander “Petit Ventre Heureux” sur Amazon en cliquant sur ce lien : Je veux commander le livre « Petit Ventre Heureux ».

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Comprendre ce qu’est la Diététique chinoise

Dans la première partie de son livre, Isabella nous propose un bref, mais essentiel, aperçu des bases de la médecine traditionnelle chinoise. Car il est indispensable pour appliquer les principes simples de la diététique chinoise dans notre façon de préparer nos repas quotidiens de bien appréhender la vision énergétique de l’univers et de l’alimentation en particulier.

Ce qui est important à comprendre, c’est que selon la pensée chinoise tout dans l’univers est énergie ! Tous les êtres vivants ont une énergie innée qui leur sert de réserves. Mais ils doivent pour vivre le plus longtemps possible et dans les meilleures conditions possibles apporter continuellement de l’énergie supplémentaire à leur organisme. Et l’alimentation est la source principale d’énergie dont nous disposons.

Cuisine des 5 elementsMais apporter de l’énergie vitale à notre corps n’est pas suffisant, il est aussi essentiel d’équilibrer ou d’entretenir l’équilibre de nos énergies internes et de vivre en harmonie avec notre environnement si nous voulons être en pleine forme tout au long de notre vie ! Et la diététique chinoise selon les 5 éléments qu’enseigne Isabella dans son livre va nous apporter de nombreux outils pour y parvenir.

Après nous avoir exposé les grands principes de la diététique chinoise, Isabella nous apprend comment cuisiner selon les 5 éléments ! Et ça c’est tout à fait inédit, je ne l’ai vu nulle part ailleurs, dans aucun autre ouvrage !!! Et cette façon de cuisiner est complètement adaptable à toutes les cuisines du monde. Elle n’est pas du tout faite que pour la cuisine chinoise !!!

Isabella passe ensuite en revue toutes les grandes familles d’aliments : légumes, céréales, légumineuses, fruits, produits laitiers, etc. Et elle nous donne au passage les calendriers de récolte des fruits et des légumes afin que nous puissions faire nos courses en fonction de la saison. Car ce sont bien entendu les produits de saison qui sont le plus adaptés à notre corps et qui vont lui permettre d’être le plus en harmonie avec le monde qui l’entoure (climat, saison, lieu géographique, etc.).

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50 Recettes originales réparties autour des 5 saisons

Après la théorie, la pratique ! Après les recettes de base, Isabella nous propose d’approfondir l’énergie des 5 saisons en consacrant à chacune un chapitre. Pour Légumes saisonchacune d’entre-elles, des fiches de recettes végétariennes goûteuses et originales nous permettent d’utiliser les produits de la saison les plus importants et les plus appropriés. Et les caractéristiques énergétiques de chacun de ces principaux produits nous sont bien expliquées. Ainsi, il devient très facile de cuisiner tous les jours selon les principes d’équilibre de la diététique chinoise.

Et pour que cela soit encore plus facile à utiliser, un magnifique poster répertoriant tous les aliments en fonction de leur élément, leur nature ou leur saveur est joint à ce merveilleux livre.

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Pourquoi acheter « Petit Ventre Heureux » ?

Petit Ventre Heureux” est véritablement un livre essentiel quand on veut comprendre et surtout mettre en pratique les grands principes de la diététique chinoise dans son alimentation de tous les jours ! Un grand Merci à Isabella qui a su rendre cela simple, créatif et amusant. En plus, toutes les recettes sont vraiment délicieuses. Et le livre est beau, plein de magnifiques photos et de codes couleurs qui renvoient à l’énergie de chaque saison !

Pour commander dès aujourd’hui ce livre que je vous recommande, je vous invite à cliquer sur ce lien : Petit Ventre Heureux.

Et pour connaitre toutes les activités qu’Isabella organise autour de la Diététique des 5 éléments, je vous invite à aller voir son site qui est aussi magnifique que son livre : La Cuisine des 5 éléments chinois.

A bientôt.