Comment méditer dans les moments difficiles ?

Comment méditer dans les moments difficiles ?

Comment méditer dans les moments difficiles ?

déprime, dépression et décompensation à cause du confinement

Quand tout va mal ou lorsque vous traversez une période de vie difficile comme le confinement actuel, la méditation peut être un allié très puissant pour vous sentir mieux.

Pour vous aider à méditer facilement dans les situations d’urgence, Marion Frenette, instructeur MBSR (réduction du stress par la méditation de pleine conscience) et Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine traditionnelle chinoise vous proposent les techniques qu’ils utilisent tous les jours, ainsi que de nombreux conseils dans la vidéo en deux parties ci-dessous. Vous pourrez ainsi profiter des bienfaits de la méditation, même si vous n’en avez jamais fait. (suite…)

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