Comment récupérez votre énergie pour vous sentir en forme ?

Comment récupérez votre énergie pour vous sentir en forme ?

Nous passons une grande partie de notre vie en nous sentant bien trop souvent fatigués ! En tout cas, bien trop souvent à mon goût !!! Alors pour “tenir le coup” et quand même “profiter de la vie”, nous essayons de nous stimuler de toutes les façons possibles, mais pas forcement de manière équilibrée et naturelle ! C’est pour ça que cela améliore notre état uniquement de manière ponctuelle et non pas de manière durable ! (suite…)

Auto-massage des pieds pour être relax

Auto-massage des pieds pour être relax

Auto-massage des pieds pour être relax

automassage des pieds

Je cherchais depuis longtemps un exercice très simple que vous puissiez pratiquer le soir avant de vous coucher et qui vous permette à la fois d’évacuer tout le stress accumulé dans votre corps et dans votre tête tout au long de la journée et de bien vous endormir. (suite…)

Détendez-vous grâce à la respiration

Détendez-vous grâce à la respiration

Détendez-vous grâce à la respiration

détendez-vous avec la respiration de la grande vague

Vous sentez votre corps raide et crispé

Vos pieds, vos jambes, vos hanches, votre ventre, votre dos, votre cage thoracique, vos épaules, vos bras, votre cou ou votre tête sont raides et tendus. Vous avez l’impression d’être un amas de stress et de tensions nerveuses. Vous n’arrivez pas à débrancher votre tête. Vous dormez mal et votre sommeil n’est pas récupérateur. Vous avez des problèmes d’énergie sexuelle ou de libido. Votre transit intestinal est paresseux ou au contraire trop rapide. Vous avez l’impression de ne pas arriver à évacuer vos émotions ou seulement en explosant de temps en temps, ou en faisant du sport à outrance. Vous avez l’impression que vos journées sont une telle course que vous ne prenez pas le temps de respirer. (suite…)

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