Comment récupérez votre énergie pour vous sentir en forme ?

Comment récupérez votre énergie pour vous sentir en forme ?

Nous passons une grande partie de notre vie en nous sentant bien trop souvent fatigués ! En tout cas, bien trop souvent à mon goût !!! Alors pour “tenir le coup” et quand même “profiter de la vie”, nous essayons de nous stimuler de toutes les façons possibles, mais pas forcement de manière équilibrée et naturelle ! C’est pour ça que cela améliore notre état uniquement de manière ponctuelle et non pas de manière durable ! (suite…)

Auto-massage des pieds pour être relax

Auto-massage des pieds pour être relax

Je cherchais depuis longtemps un exercice très simple que vous puissiez pratiquer le soir avant de vous coucher et qui vous permette à la fois d’évacuer tout le stress accumulé dans votre corps tout au long de la journée, en particulier dans vos jambes, et de bien vous endormir. (suite…)

Détendez-vous grâce à votre respiration

Détendez-vous grâce à votre respiration

Votre corps entier est raide et crispé ??? Ou seulement vos pieds, vos jambes, vos fesses, votre ventre, votre dos, votre cage thoracique, vos épaules, vos bras, votre cou ou votre tête ? Vous avez l’impression de n’être qu’un amas de stress et de tensions ? Vous n’arrivez pas à vous vider la tête ? Vous dormez mal et votre sommeil n’est pas récupérateur ? Vous avez des problèmes avec votre énergie sexuelle ? Votre transit intestinal est paresseux ? Vous avez l’impression de ne pas arriver à évacuer vos émotions ? Ou seulement en explosant de temps en temps ? Ou en faisant du sport ? Vous avez l’impression que vos journées sont une telle course que vous ne prenez pas le temps de respirer ? Et bien c’est tout à fait ça, car en fait : (suite…)