Huiles essentielles : attention à la photosensibilisation !
A l’heure où les huiles essentielles sont à la mode, il existe un phénomène dont on parle peu et qui prend toute son importance en période de fort ensoleillement : le risque de photosensibilisation ! Suite à un commentaire très pertinent de Jamila dans mon dernier article sur les huiles essentielles – Merci Jamila 
– , j’ai choisi de vous en parler aujourd’hui afin de vous éviter tout désagrément de ce type durant cet été. Après vous avoir expliqué ce qu’est la photosensibilisation et quels en sont les responsables, je vous donnerai la liste de toutes les huiles essentielles et autres produits naturels à éviter avant de vous exposer au soleil.
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Qu’est-ce que la photosensibilisation ?
C’est une augmentation de la sensibilité de la peau qui se met à réagir de façon anormale à l’exposition solaire : taches, éruptions cutanées. Cela est dû soit à l’absorption de certaines plantes ou médicaments, soit à l’application sur la peau de certaines huiles essentielles, plantes ou huiles de macération.
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Quels sont les produits qui provoquent la photosensibilisation ?
Causes internes :
Les réactions de photosensibilisation peuvent être dues à l’ingestion de certains médicaments. Comme ce n’est pas mon domaine, vous trouverez une liste détaillée dans cet article: Quand soleil et médicaments ne font pas bon ménage.
Causes externes :
Appliquées sur la peau ou suite à un simple effleurement, toutes les plantes contenant des furocoumarines ou des pyrocoumarines peuvent provoquer des réactions de photosensibilisation :
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toutes les huiles essentielles d’agrumes (Citron, Orange, Lime, Bergamote, Pamplemousse, Mandarine, Combava, Citron vert, Clémentine, Cédrat),
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l’huile essentielle d’Angélique (Angelica archangelica),
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l’huile essentielle de Khella (Ammi visnaga),
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l’huile de macération à l’Arnica (Arnica montana),
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l’huile de macération au Millepertuis (Hypericum perforatum),
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toutes les plantes suivantes : l’Achillée millefeuille, l’Armoise, l’Artichaut, les Berce, la Camomille romaine, la Carotte sauvage, le Cèleri, la Chicorée, les Chrysanthèmes, les Dahlias, l’Endive, l’Echinacée, le Fenouil, le Figuier, l’Inule, la grande Camomille, la Laitue, le Laurier sauce, le Magnolia à grandes fleurs, le Panais, le Persil, le Pissenlit, le Sarasin, le Tournesol, la Verveine.
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Que faire pour éviter les réactions dues à la photosensibilisation ?
Il y a deux solutions ! Soit vous évitez de vous exposer au soleil pendant les 24 heures qui suivent l’application d’une huile essentielle ou de macération à risque photosensibilisant, ou après le contact accidentel avec l’une des plantes ci-dessus. Soit vous n’utilisez aucun produit photosensibilisant pendant toute la durée de vos expositions solaires et comme ça il ne vous reste plus qu’à profiter de cette belle énergie !
Je pense que cette mise au point sur les risques de photosensibilisation était indispensable pour tous ceux qui ont maintenant pris l’habitude d’utiliser régulièrement les huiles essentielles car c’est un vrai risque auquel on ne pense pas toujours. C’est pourquoi je vous dis : Attention aux huiles essentielles que vous utilisez quand vous partez au soleil ou lorsque vous vous y exposez ! Cela vous évitera bien des désagréments.
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Dites-moi si cet article vous a été utile et n’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires, même si elles sont malheureuses, cela servira d’exemples à tous ceux qui les liront !
Je vous souhaite un très bel été. A bientôt.
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AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.
Bien le bonjour,
J’ai bien profité du soleil ce week-end, j’ai des petits boutons partout sur le visage et des plus gros et éparses dans le cou. J’utilise depuis 3 semaines un macérât de carotte dauca carota acheté en boutique bio car il est dit qu’il s’adresse aux peaux sensibles au soleil. C’est en contradiction avec ce que j’ai lu sur le net. Ami ou ennemi la carotte? Ou du moins elle ne me réussi pas sur les premiers beaux jours. Je la relaye au placard ? Avez vous une astuce pour que ces boutons se dissipent?
Bonjour Emilie,
Effectivement le macérât huileux de Carotte favorise normalement le bronzage. Mais vous avez tout de même pu faire une réaction excessive ! Dans ce cas, pas d’exposition au soleil tant que vos rougeurs n’ont pas disparu et fini les application de Carotte pour l’instant. Réhydratez votre peau activement. Le gel d’Aloe vera peut être souverain car il hydrate les tissus et apaise les inflammations en même temps. Bonne continuation.
Amicalement
Eric
vous parlez de « pyrocoumarines » c’est quoi au juste ?
Bonjour Emma,
Les pyrocoumarines comme les furocoumarines sont des molécules photosensibilisantes présentes dans certaines huiles essentielles, en particulier celles extraites des zestes d’agrumes.
Bonne journée 🙂
Eric
Bonjour,
Vous dites que les HE sont photosensibilisante quand on les utilise par voie externe mais qu’en est-il de l’utilisation par voie interne ? Comme pour l’HE d’orange douce par exemple ? J’ai l’habitude d’en mettre une goutte dans mes smoothies… C’est tellement bon !
Merci
bonjour Eric
et quid de l’huile essentielle de citronnelle ? parce qu’elle est bien pratique le soir pour se protéger des mosquitos., il y a risque ou pas?
cdlt
rico
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Bonjour Rico,
Merci pour ton commentaire et ta question tout à fait pertinente !
Aucun risque avec l’huile essentielle de citronnelle 🙂 Heureusement car effectivement l’été on l’utilise pas mal…
A bientôt.
Eric
même avec les médicaments il faut faire attention
Bonjour.
Pouvez vous m’éclaircir quant à la façon de prendre, consommer les plantes que vous évoquez et la photosensibilisation.
Merci.
Merveilleux moments à vous.
Marie claire
Bonjour Marie-Claire,
Comme je le dis dans l’article, si vous voulez éviter la photosensibilisation, abstenez-vous de tout contact avec ces différentes plantes si vous vous exposez au soleil.
Ou si vous ne pouvez pas faire autrement, protégez-vous le plus possible des rayons du soleil (manches longues, chapeau, parasol…).
Très belle journée à vous.
Eric
Coucou
C’est la mode de dire que les crèmes solaires son toxiques…
les huiles essentielles c’est pas top, alors comment se protéger
du soleil cet été?
Perso j’utilise une crème solaire composée uniquement de produits naturels.
Et j’évite d’utiliser les huiles essentielles photosensibilisantes durant tout l’été.
Bises.