Après le confinement : 3 habitudes à adopter pour vous protéger

Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous conseillent comment vivre l’après confinement en toute sérénité. En plus des gestes barrières, vous avez besoin de garder un haut niveau d’énergie et un moral d’acier pour vous protéger de la maladie. 

Un taux vibratoire élevé et un haut niveau d’énergie vitale…

… grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !

Eric et Cécile vous proposent 3 points importants à privilégier, ainsi que les techniques énergétiques et les huiles essentielles que vous devez utiliser.

1. Être ancré à la Terre

• Massez vos plantes de pieds (points 1 Rein) avec vos doigts ou avec une balle de tennis en faisant rouler votre pied dessus chaque fois que vous sentez votre tête saturée et également le soir avant d’aller vous coucher pendant 5 min. Découvrez ici l’auto-massage de la voûte plantaire en vidéo
• Après vous être massé les pieds, asseyez-vous, posez vos mains à plat l’une sur l’autre sur votre bas-ventre (Dan Tien), fermez vos yeux et focalisez votre attention sur cette zone en y amenant votre respiration pendant 3 min.
• Les huiles essentielles :

• • diluez 2 gouttes d’HE de Genièvre et 1 goutte d’Angélique racine dans une cuil. à café d’huile végétale pour vous masser les pieds,
  • diluez 2 gouttes d’HE d’Angélique racine dans un peu d’huile végétale pour vous masser la poitrine avant d’aller au lit pour faciliter le sommeil et la déconnexion,
  • respirez une goutte d’He de Genièvre dans la paume de votre main avant de sortir vous mélanger avec la foule, prendre le métro etc…

2. Être connecté à votre cœur

• Mettez vos deux mains à plat sur votre sternum et souriez dans votre cœur tous les matins pendant 5 à 20 min avant de commencer votre journée. Et renouvelez l’opération pendant 1-2 min à chaque émotion intense au cours de la journée. Découvrez ici la méditation du Cœur
• Les huiles essentielles : souriez dans votre cœur après vous être massé la poitrine avec deux gouttes d’HE d’Angélique racine diluées dans de l’huile végétale. Lisez ici l’article sur l’Angélique de Cécile

3. Avoir un fonctionnement digestif optimal

• Privilégiez une alimentation équilibrée en suivant les 15 règles d’or de la diététique chinoise. Téléchargez ici gratuitement « Les 15 règles d’or de la diététique chinoise »
• Massez-vous le ventre avec vos mains posées à plat l’une sur l’autre dans le sens des aiguilles d’une montre si vous avez une digestion difficile, et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre si vous avez une digestion trop rapide.
• Lisez l’article de Cécile sur l’absorption
• Lisez l’article de Cécile sur l’anxiété et le système digestif

AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.