Que faire quand on n’a pas le moral !

emotions destructricesIl m’arrive comme à vous de ne pas avoir le moral, de me sentir triste ou en colère ! Les évènements déclencheurs de ce style d’état ne manque pas dans notre vie quotidienne : traumatisme, décès, maladie, agression, accident, séparation, etc. Que nous-même, nos proches ou encore nos collègues de travail soyons concernés, bien souvent cela nous atteint, nous envahi et bouleverse notre état intérieur sans que nous arrivions à y changer quoi que ce soit. C’est pourquoi,  au lieu de me laisser contrôler par les circonstances et de me retrouver involontairement plongé dans des états qui font considérablement baisser mon énergie, j’ai découvert 3 Astuces que j’utilise pour ne pas rester boqué dans ces émotions destructrices et pour pouvoir continuer à vivre en me sentant en pleine possession de mes moyens. Je vous propose aujourd’hui de partager avec vous ces 3 Astuces.

J’ai écrit cet article à l’occasion de la Croisée des Blogs créée par le site DeveloppementPersonnel.org ! L’évènement est hébergé ce mois-ci par mon ami Dorian Vallet du blog : Plateforme Bien-Etre. Voici son article de lancement : Astuces pour se sentir bien ici et maintenant. N’hésitez pas pas à aller faire un tour sur son site rempli de conseils hyper-dynamisants !

1 – SE LIBERER DES ENERGIES EMOTIONNELLES DESTRUCTRICES

Tout d’abord, je fais sortir l’émotion destructrice à l’aide de techniques de Qi Gong extrêmement efficaces. Je vous ai préparé une vidéo avec un extrait de film en guise de démonstration. Il s’agit d’un des tous premiers films avec Jet Li qui s’intitule “Les Arts Martiaux de Shaolin”. Il y joue le rôle d’un moine expert en arts martiaux qui a fait vœu de célibat ! Lorsqu’il apprend qu’il a été fiancé à une jeune fille avant sa naissance, une émotion qu’on devine être un mélange de colère, de tristesse et de frustration monte en lui ! Ne pouvant montrer ses sentiments à la jeune fille en question, il part s’isoler dans la nature où il peut enfin laisser ses émotions s’extérioriser et du même coup s’en libérer.

J’utilise fréquemment cette technique que ce soit pour évacuer de la tristesse, de la colère, de la rage ou de la frustration! Il me suffit de laisser monter l’émotion en moi, au besoin en la re-déclenchant un petit peu et de la laisser utiliser mon corps comme conducteur pour trouver son chemin de l’intérieur vers l’extérieur ! Ainsi, l’énergie émotionnelle se libère et n’a pas le temps ni de s’installer, ni de faire des dégâts dans mon organisme.

2 – TRAVERSER L’EPREUVE GRACE AUX HUILES ESSENTIELLES

Essential OilUne fois que l’émotion est libérée, j’utilise les huiles essentielles pour apaiser mes énergies et retrouver la sérénité. Je peux en mettre quelques gouttes sur la face interne de mes poignets et les respirer pour m’emplir de la fragrance de l’huile essentielle choisie ou m’en mettre directement sur le sternum au milieu du thorax pour avoir un impact encore plus direct sur mon cœur. S’il s’agit d’une épreuve douloureuse à traverser (décès, séparation, etc.), je vais utiliser de l’huile essentielle de Rose de Damas (Rosa damascena). Si c’est de la colère, l’huile essentielle de Marjolaine (Origanum majorana) est tout indiqué et s’il s’agit d’un choc émotionnel ou d’un énorme stress, je choisirais l’huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile). Et enfin, si je me sens particulièrement déprimé, je prendrais de l’huile essentielle de Verveine citronnée (Lippia citriodora).

3 – MEDITER POUR TROUVER LA PAIX INTERIEURE

MeditationUne fois cette application effectuée, je prends un grand moment pour faire une méditation orientée sur la paix du Cœur. Tout en me concentrant sur ma respiration, je me laisse envahir par un sentiment de paix et de sérénité. Et quand je suis bien apaisé, je dirige mon attention vers mon cœur afin de le faire rayonner d’amour inconditionnel !!!

Maintenant que vous savez comment vous libérer des énergies émotionnelles destructrices et trouver la paix intérieure, vous pouvez enfin vous sentir bien dans votre vie ici et maintenant Sourire.

N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.

A très bientôt…

AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais surtout d’ouvrages de référence en médecine chinoise et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles et des plantes de pharmacopée chinoise dans un but thérapeutique, consultez un aromathérapeute et un praticien de médecine traditionnelle chinoise qualifié.

9 réflexions au sujet de « Que faire quand on n’a pas le moral ! »

  1. 3 bonnes astuces à mettre en application.

    J’ai deux questions à vous poser :

    Je suppose que pour obtenir d’excellents résultats en méditation il faut la pratiquer tous les jours, si oui combien de temps en minutes, en heures, conseillez-vous ?
    Connaissez-vous une méthode particulière qui a fait ses preuves ?

    Merci Eric pour cet article, ainsi que la vidéo…
    Ali du blog « La Reflexologie & Le Bien Etre » Articles récents…Reflexologie palmaire, voici les techniques que vous devez absolument pratiquer pour votre bien-êtreMy Profile

    • Bonjour Ali,
      Tout d’abord merci pour ton commentaire ! Je vois que tu t’intéresses à la méditation ! C’est vraiment une technique extraordinaire qui permet de trouver la sérénité en soi et de traverser les épreuves de la vie en toute conscience et gardant toute sa stabilité !
      Il en existe beaucoup de sortes qui sont toutes très efficaces : zazen, vipassana, Iam, sourire intérieur, etc. Après je pense qu’il faut que tu trouves celle qui te convient le mieux ! C’est pour ça que petit à petit, j’ai l’intention de continuer à les exposer sur ce blog une par une !!!
      Mais tu as raison : une pratique régulière est essentielle ! Au moins 20 minutes par jour !
      Pour ma part, je médite 30 min matin et soir ! Et quand je peux le midi également !
      Je souhaite avoir répondu à tes questions. N’hésite pas à me demander un complément d’information si tu en as besoin.
      A bientôt. Au plaisir de te lire…
      Eric

  2. Bonjour Eric,

    Je suis vraiment ravi de te compter parmi les participants de cet événement !

    Et merci pour ce très beau partage.

    La première technique est donc d’évacuer les émotions par l’énergie du corps en mouvement, c’est bien cela ?

    Les huiles essentielles, très puissantes, et je suis vraiment novice en la matière, merci donc d’apporter ta contribution sur ce sujet.

    La méditation du coeur et de l’amour inconditionnelle, ça je connais déjà beaucoup mieux et je sais à quel point elle est bienfaitrice !

    Au plaisir.
    Bien amicalement,
    Dorian
    Dorian Articles récents…Comment sortir de sa zone de confort ?My Profile

    • Merci Hannah, je suis très touché par le fait que tu apprécies mes vidéos :)
      En ce qui concerne les pirouettes, Jet Li les fait parce qu’il sait les faire !
      Donc quand son corps se libère, c’est de cette manière là qu’il l’exprime !
      A nous de laisser faire notre corps ! En fonction de l’émotion que nous avons à libérer, celui-ci trouvera les mouvements appropriés !
      Et alors là, il est vraiment capable de nous surprendre !
      J’en ai déjà fait plusieurs fois l’expérience ;)
      Pour répondre à ta dernière question, il est effectivement indispensable de se protéger d’une énergie climatique qui ne se manifeste pas dans sa saison comme ce fut le cas dans beaucoup de régions de France le mois dernier !
      Se recentrer sur l’énergie de l’été grâce à la méditation sur le soleil est une très bonne solution :)
      A bientôt. Bises
      Eric

  3. Bonjour Eric,
    je suis désespérée je fais une dépression depuis 3ans, j ai tout essayé la sophrologie, les psychiatres, les psychologues, l internement psychatrique etc, rien ne marche, je suis au bord de la rupture… j ai 2 adorables enfants (3 ans et 9 mois) mais je n arrive pas à en profiter à cause de cette maladie. que faire? pouvez vous m aidez? merci par avance laetitia

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